Kursinhalte · mit Yin Yoga
Loslassen
In Zeiten von Dauererschöpfung, Burnout und Stressprophylaxe rücken regeneratives Yoga, Yin Yoga und Faszientraining in den Mittelpunkt.
Als passive Yogapraxis ist dies die optimale Ergänzung zu einer aktiven und kontrollierten Asanapraxis. Sie schenkt uns mehr Zeit und Raum für Loslassen, Innenschau und Meditation.
In diesem Kurs erfahren wir uns in regenerativen Haltungen aus dem Yin Yoga oder dem regenerativen Yoga nach Iyengar. Das lange Verweilen in den Asanas bietet uns an, in Kontakt mit unseren Gefühlen, inneren Haltungen und Widerständen zu kommen. Diese Art der Yogapraxis ist eine sanfte und oft auch intensive Reise in die tieferen Schichten unseres Körpers und unserer Innenwelten.
Gelingt es uns in diesem Prozess, emotionale und mentale Widerstände loszulassen, die im Körper als Verspannungen und Blockaden festgehalten werden, kann unsere Energie wieder frei fließen. Eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Aus dieser Entspannung gehen wir am Ende in eine wache und präsente Meditation.
Yin Yoga läuft mittwochs online und donnerstags im Wechsel vor Ort.