Kurse
Eine kleine Gruppe von zwei bis vier Menschen im Raum, weitere von zu Hause aus zugeschaltet. Du entscheidest, auf welcher Seite des Bildschirms du übst.
Die Woche
Dienstag
17.30 – 18.45
Hatha Yoga
Online über Zoom
Mittwoch
17.45 – 19.00
Yin Yoga
Online über Zoom
Donnerstag
19.15 – 20.45
Hatha Yoga und Yin Yoga im Wechsel
Vor Ort, etwa alle vierzehn Tage
Unterrichtspausen liegen in der Regel um die Schulferien herum.
Wie der Unterricht läuft
Die Kurse laufen als Hybrid-Kurse: in einer kleinen Gruppe von zwei bis vier Teilnehmerinnen üben wir gemeinsam im Raum, mit genug Platz für jede Einzelne. Gleichzeitig sind weitere Teilnehmerinnen von zu Hause aus über Zoom dabei. Wer online mitübt, kann an allen Terminen der Woche teilnehmen.
Ein Block umfasst acht Einheiten zu je 90 Minuten. Vorerfahrung braucht es nicht: die Kurse sind für alle geeignet, unabhängig davon, ob du je auf einer Matte gestanden hast.
Die Blöcke über acht Einheiten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Online-Jahresgruppe kostet 49 Euro im Monat und schließt alle Termine der Woche ein.
Wenn du von zu Hause übst
Ein eigener Platz
Richte dir einen ruhigen Ort in deiner Wohnung ein, an dem du ganz für dich sein kannst. Betrachte ihn als deinen heiligen Raum, in den du dich zurückziehst.
Matte und Decken
Eine eigene Yogamatte, ein Kissen und ein bis zwei Decken. Blöcke und einen Gurt, falls du sie hast. Mehr braucht es nicht.
Die Technik
Der Unterricht läuft über Zoom, auf Rechner, Tablet oder Telefon. Wenn du dich damit unsicher fühlst, ruf mich an: wir richten es gemeinsam ein.
Verpasst du einen Termin, bekommst du auf Anfrage ein aktuelles Ersatzvideo zum Üben.
Kursinhalte
Häufige Fragen
Ich habe noch nie Yoga geübt. Kann ich einsteigen?
Ja. Die Kurse sind für alle Menschen geeignet, unabhängig von Vorerfahrung in einer Yogatradition. Wenn du magst, klären wir vorher am Telefon, welcher der drei Termine für den Anfang der passende ist.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Du bekommst auf Anfrage ein aktuelles Ersatzvideo zum Üben. Wer in der Online-Jahresgruppe ist, kann außerdem einfach an einem der anderen Termine der Woche mitüben.
Ich bin unsicher mit der Technik.
Dann melde dich vorher bei mir. Der Unterricht läuft über Zoom, und das Einrichten dauert einmalig ein paar Minuten. Danach genügt ein Klick auf einen Link.
Zahlt die Krankenkasse etwas dazu?
Die Kursblöcke über acht Einheiten werden von den gesetzlichen Kassen bezuschusst. Wie viel es bei deiner Kasse ist, erfährst du dort.
Die Kurse laufen in Blöcken. Frag nach, wann der nächste beginnt.