Lerne über dich selbst — werde selbst-wirksam
Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst die Yogawege, die sich mit Körper, Geist, Atem und Lebenskraft befassen.
Im Hatha Yoga der heutigen Zeit lassen wir uns auf eine achtsame, bewusste, konzentriert ausgerichtete, kraftvolle und gleichzeitig tief entspannte Körper- und Atemarbeit ein. Das führt uns mit fortschreitender Übung zu einer wachen, stabilen Körperpräsenz und zu einem gelassenen, klaren und offenen Geist.
Eine Übersetzung von Hatha lautet „aktive Kraft“. Hier ist besonders die Kraft des Geistes gemeint, die Körperkraft und Atem lenkt. Eine weitere lautet „Sonne — Mond“ und weist auf die Verbindung polarer Gegensätze: anspannen und entspannen, männlich und weiblich, hell und dunkel, stark und sanft, aktiv und passiv.
Asanas in Verbindung mit Pranayama kräftigen und entspannen nicht nur unseren Körper, sie beleben auch die Seele. Sie schenken dem Geist Klarheit und Konzentration und stärken die Verbindung dieser drei Wesensglieder. Langfristig werden in einer regelmäßigen Praxis auch unsere Willens- und Handlungskräfte gestärkt.
Dabei lässt Hatha Yoga uns völlig frei und unterstützt uns dort, wo wir gerade sind — ob das eine Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit ist, ein Anheben der Grundstimmung oder eine wachere Geistesgegenwart.
Der Atem als Träger der Lebensenergie
Wie das Sonnenlicht dient auch der Atem als Träger von Prana, unseren Lebenskräften. Ohne Prana gäbe es kein Leben. Mit einfachen und konzentrierten Atemübungen erweitern wir unser Atemvolumen und versorgen die Körperzellen vermehrt damit. So lassen sich Verspannungen vorbeugen, lindern und lösen.
Der Atem gibt uns Orientierung und Ruhe. Er stärkt unsere Konzentration und leitet uns in der Meditation. Über ihn lernen wir, unser inneres Feuer wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Er verschafft uns tieferen Zugang zu einer Seelenkraft und Geistesklarheit, die uns im flachatmenden Alltag meist verloren geht.
Wir können es selbst überprüfen: nach einer intensiven Atempraxis fühlen wir uns präsent, frisch, wach, lebendig und entspannt.
Dienstags online, donnerstags vor Ort — als Kurs Kraft und Hingabe.