Kursinhalte
Zwei Wege, die einander ergänzen: der eine kräftigt und richtet aus, der andere lässt los.
Kraft und Hingabe, mit Hatha Yoga
Mein Yoga-Unterricht wurzelt in der Tradition des Iyengar Yoga: kraftvoll, stabilisierend, mobilisierend, präzise, dynamisch, kreativ, entspannend, ausgleichend und meditativ, mit kleinen Einblicken in Yogaphilosophie, Energiearbeit und Anatomie. Unser Medium sind Körper und Atem.
Kleine Gruppen ermöglichen Raum für persönlichen Austausch, Feedback und Fragen.
Loslassen und Entspannen, mit Yin Yoga
In Zeiten von Dauererschöpfung, Burnout und Stressprophylaxe steht regeneratives Yoga im wachsenden Zentrum der Aufmerksamkeit. Als passive Yogapraxis ist es die optimale Ergänzung zu einer aktiven und kontrollierten Asanapraxis und schenkt uns mehr Zeit und Raum für Loslassen, Innenschau und Meditation.
Aus der Entspannung gehen wir am Ende in eine wache und präsente Meditation.
Beide Inhalte laufen als Kurs, online und vor Ort.